逆流性食道炎の予防方法

逆流性食道炎の1番の原因は、毎日の食生活にかかっているといわれます。なぜならば、野菜や煮物中心とした食生活を送っていたかつての日本人には、あまりみられなかった病気だからです。逆流性食道炎は、食生活が欧米化し、脂肪分や肉類の多い食事を摂るようになって増えた、いわば現代病といえます。

逆流性食道炎を予防するには

私たちの体は、毎日の食事からの影響を避けては通れません。野菜中心の食事を摂り、規則正しい生活を送っていた日本人にはあまりみられなかった病気が、いろいろと増えています。それは、逆流性食道炎に限った事ではありません。では予防するのには、どうしたら良いのでしょうか。

何といっても、食事と生活スタイルの改善が欠かせません。脂肪分の多い欧米型の食事を減らし、本来の日本食がそうであるように、食品の種類が多く、バランスの良い食事を心がけるだけでも十分改善されます。脂肪分の多いものは消化をするために、たくさんの胃酸を必要とします。そのため、胃酸の分泌が多くなるのです。逆流性食道炎を引き起こす要因になりかねません。野菜や煮物など、消化の良いものを多く摂るように心がけ、食べ過ぎにも注意が必要です。胃酸の分泌が増えてしまい逆効果です。

また、よくかみ砕くことで消化を助けることができます。ゆっくり食事を摂ることで、胃酸の分泌を抑えることができるのです。夕食と就寝時間までにあまり時間が取れない方は、特に消化の良いものを摂るように心がけ、少なめの量で済ますようにしましょう。アルコール類や香辛料などの刺激の強いものにも注意が必要です。適量を摂取する分には、胃の働きを活発にするのでよいといえますが、何事も適量を超えると害になってしまいます。気を付けましょう。逆流性食道炎は再発の多い病といわれます。食生活が大きく影響するからです。食生活を見直すことは、再発を予防することにつながります。

生活環境も大きく影響

食事後にすぐ横になってしまうことが多い方も、注意が必要です。胃酸が逆流しやすくなるからです。食後すぐに横になることは、避けた方がよいでしょう。夜に横向きで寝る方は、できれば右側を下にし、上体を高めにして寝ることをおすすめめします。胃は右側に腸につながる出口があります。右側を下にして寝ることで、胃の中のものが早く腸に移動するのを助けます。また、前かがみの姿勢やおなかを締め付ける洋服の着用は、症状を悪化させてしまいます。できるだけゆったりとしたものがおすすめです。

胃は「第2の大脳」といわれることがあるように、自律神経の働きに大きく関係しているため、極度のストレスや疲れなどに大きく影響することがあります。人間関係も複雑になり、毎日の生活でついストレスをためがちですが、胃には悪影響です。また、睡眠不足も大きく関係してきます。規則正しい生活を送ることは、健康を守るうえでもとても大切なのです。

逆流性食道炎の予防方法

逆流性食道炎の治療方法

最近若い方にも増えている「逆流性食道炎」ですが、その治療にはいくつかの方法があります。どのような方法が１番効果的なのでしょうか。似たような症状であっても、別の病気が潜んでいることもあります。自分の症状に合わせ、自己判断せずに専門医の診断のもと、きちんと治療することが大切です。また、毎日の生活でも気を付けた方がよいこともあります。

治療方法はさまざま

胸やけや吐き気、喉の違和感など不快感な症状の続く逆流性食道炎ですが、その治療方法にはさまざまなものがあります。市販薬も出てはいますが、一般的には、「胃酸分泌抑制剤」や「制酸剤」「粘膜の保護剤」「消化管の機能改善剤」などの治療薬を服用することが多いようです。

また、漢方薬を服用し治療している方もいます。漢方薬は、症状に合わせた治療を目的とする西洋医学とは異なり、症状だけに着目するのではなく、からだ全体の改善を目的としています。よく使われる薬は、胃もたれや吐き気に効果のある「半夏寫心湯（はんげしゃしんとう）」、せきや喉のつかえなどを抑え、胃炎にも効果のある「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」の2種類です。どちらにしても、1人1人の症状に合わせた薬の服用が大切です。また、長期の服用が必要となり、一旦症状が落ち着いたかのように思い薬の服用を止めてしまう方もみられますが、そのことでかえって症状が悪化してしまうこともあります。勝手な自己判断はせずに、医師の指示に従って正しく服用しましょう。

きちんと治療せずに食道炎を繰り返すことで、食道がんを引き起こす原因にもなり得るといわれています。逆流性食道炎にかかっている方と一般の方とを比べると、10倍近い確率で胃がんの発症がみられるとの報告もあるほどです。アメリカでは、食道がん患者の約半数は、逆流性食道炎を原因として発症したものといわれています。薬の服用や生活習慣の改善、食生活の見直しでもなかなか思うような改善がみられない場合には、内視鏡や腹腔鏡を使った手術をすることもあります。たかが胸やけと放置せずに、専門医の診断を受けきちんと治療しましょう。

食生活の改善とストレスをためないことが大切です

逆流性食道炎は、生活習慣と密接にかかわっており、再発しやすい病であるといわれています。毎日の食生活と深くかかわっているからです。逆流性食道炎の治療には、胃の働きをよくすることがもっとも必要です。

何といっても食事療法は、効果の高い方法で、継続することで今後症状の再発を予防することも可能になります。生活自体を基本から見直すことで、再発を防ぐことが大切なのです。食事や生活に目を向け気にかけた生活を送るだけで、徐々に食事の内容も改善されますし、再発の心配も減ってきます。しかし、なかなか体調の改善がみられない場合もあります。「胸やけ」や「吐き気」の症状をともなうものであっても、逆流性食道炎以外の病気の場合もあるからです。狭心症や食道がんなどです。からだの異変を感じたら、臆することなく専門医の診断を受けるようにしましょう。

逆流性食道炎の治療方法